Hallo!
Mich würde mal interessieren, ob man mit vegetarischer Ernährung abnehmen kann? Also, klar ist Schokolade auch vegetarisch, ich meine halt eine gesunde vegetarische Ernährung. Das wäre für mich nämlich ein Grund, endlich umzusteigen. Ich mag Fleisch auch gar nicht so gerne, vor allem, wenn ich an die Tiere denke, wird mir oft schlecht. Noch ein paar Infos zu mir: Ich bin männlich, 19 Jahre alt und wiege 90 Kilo bei 1,70. Ich esse normal (kein Fastfood, nie Cola etc.) und mache auch Sport, trotzdem bekomme ich die Pfunde einfach nicht weg!
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:: utebar
:: Beiträge 83:: 59.14 Talkpoints |
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Also ich denke, dass man das so pauschal nicht sagen kann. Klar kann man mit vegetarischer Ernährung abnehmen, aber man kann genauso abnehmen, wenn man weiterhin Fleisch ist. Es kommt ja auf das Kaloriendefizit an und den Verbrauch an Kalorien durch Sport. Ich bin zwar auch Vegetarierin, aber kann nicht behaupten, dass ich dadurch jetzt irgendwie abgenommen hätte.
Wenn dir Fleisch gar nicht schmeckt, dann würde ich es weglassen. Aber nur deswegen und nicht, weil du abnehmen willst. Du wirst durch das Weglassen von Fleisch auch nicht direkt abnehmen, sondern musst darauf achten, dass du mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung einbaust und eben zuckerhaltige Lebensmittel weitgehend vermeidest.
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:: pepsi-light
:: Beiträge 5428:: 313.41 Talkpoints ::  |
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Also prinzipiell sind deine Vorsätze schon mal sehr gut, gesunde Ernährung bzw. eine Ernährungsumstellung sind das einzig Wahre um Gewicht langhaltig zu verlieren. Ob dir dabei der Vegetarismus hilft, kann man aber nicht sagen. Fleisch selbst liefert sehr viel Eiweiß, welches sehr wichtig für den Muskelaufbau ist. Bei einer zu geringen Eiweißzufuhr können keine neuen Muskeln aufgebaut werden aber auch die alten Muskeln nicht richtig erhalten werden.
Du musst also auf jeden Fall eine Alternative als Eiweißlieferanten finden. Sehr gut sind Milchprodukte, Eier selbst, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch (falls du den noch isst), Sojaprodukte sowie Tofu. Die Lebensmittel liefern genügend Eiweiß, sind meist nicht so Fett wie Fleisch und machen auch wirklich satt.
Generell ist wichtig, dass du eine negative Kalorienbilanz am Ende des Tages hast. Sprich, wenn du weniger Kalorien zu dir genommen hast, als verbraucht, nimmst du ab. Um ein Gefühl dafür zu bekommen, ist es sinnvoll sich die Nährwerte einzelner Produkte anzusehen. Man kann auch mit Fleischkonsum gut abnehmen, wenn man darauf achtet.
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:: misses_jessica
:: Beiträge 978:: -1.93 Talkpoints |
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Hallo 
Also ich bin nun seit 11 Jahren Vegetarier. Habe am Anfang zwar leichter abgenommen als nach dem ersten Jahr, aber dann gings erst so richtig los. Ab dem zweiten Jahr kein Fleisch mehr essen hab ich extreme Heißhungerattacken bekommen. Seit gut 6 Jahren ess ich als Hauptnahrungsmittel Süßes. Und die Bilanz daraus: schwierige Gewichtsabnahme. Es gibt Tage, da ess ich am Tag einen Kuchen alleine und das ist halt alles andere als gesund.
Nimm dann zumindest Brausetabletten oder Vitaminkapseln, die die Nährstoffe ersetzen, dann hast du keinen Verlust und demnach weniger Heißhungeranfälle.
Somit müsste dann auch das Abnehmen klappen
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:: Todesengel
:: Beiträge 175:: 76.47 Talkpoints |
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