Die Reisdiät ist auch eher im Bereich Crash- Diäten anzusiedeln. Der Gewichtsverlust wird hauptsächlich auf den Wasserverlust zurück geführt. Wie der Name schon sagt, ernährt man sich fast ausschließlich von Reis. Bei der Reisdiät werden zweimal am Tag gekochter Reis gegessen. Der Reis muss allerdings ohne Salz gekocht werden und es wird Naturreis empfohlen. Allerdings darf man Obst oder Gemüse dazu essen. Auch mageres Fleisch ist erlaubt.
Pro Portion sollte man etwa 50 bis 60 Gramm Reis mit der dreifachen Menge Wasser kochen. Man erhält dann etwa150 bis 180 Gramm gekochten Reis. Den man dann halt noch mit ein wenig Gemüse oder Obst verfeinern kann. Als Frühstück kann man auch Reis essen oder den halt durch ein Vollkornbrot mit leichtem Belag oder einem Müsli ersetzen.
Die Reisdiät sollte nur kurzfristig durchgeführt werden, weil diese Ernährungsform auch zu wenig Nährstoffe enthält, die der Körper auf Dauer aber braucht.
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:: LittleSister
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