Gesund und schnell ohne Aufwand abnehmen

Seit vielen Jahren habe ich schon einen ganzen Haufen Übergewicht dass ich wieder los werden möchte, aber ich möchte auf keinen Fall eine dieser Crash Diäten machen bei denen man erst viel abnimmt und dann aber noch mehr wieder zunimmt denn das scheint mir nicht sehr gesund zu sein. Ich würde gern gesund abnehmen und würde mich darüber gern im Internet informieren.

Könnt ihr mir sagen wo ich mich darüber informieren kann wie man gesund abnehmen kann und die Pfunde dann auch nicht mehr wieder kommen?

Das scheint dir nicht nur so, das ist definitiv ungesund, wenn man ständig ab- und wieder zunimmt. Ich glaube nicht, dass der Internet unbedingt der richtige Weg ist. Und wenn dann solltest du dich nach Sportvereinen oder Fitnessstudios umschauen.

Sport ist besser als jede Diät. Wichtig ist, dass du eine Sportart findest, die dir Spaß macht, sodass du Freude am Sport machen hast und es keinen Zwang darstellt für dich. Ansonsten ist eine Ernährungsumstellung an und für sich unvermeidbar. Es gibt Ernährungsexperten, die stellen nur für dich einen Plan auf. Unter Umständen tragen hierfür sogar die Krankenkassen die Kosten.

Ansonsten gibst du eben Diätformen bei google ein. Da findest du alle möglichen Doätformen die es gibt und manche eignen sich auch als Ernährungsumstellung. Das kann man als Wort übrigens auch googlen.

Hallo Fliegenpliz!

Wichtig ist erstmal Bewegung, je nach wie viel Übergewicht du hast wird es Anfangs natürlich etwas schneller gehen. Daher solltest du dir einen Verein oder ein Fitnessstudio suchen, je nach was die Spass macht.

Dazu solltest du deine Ernährung vielleicht etwas umstellen damit du "Gesünder" lebst. Es ist auch nichts verboten! Wenn du mal Lust auf Schokolade hast dann isst du eben mal Schokolade. Deine Portionen solltest du auch etwas reduzieren den "friss die hälfte" ist und bleibt die beste Möglichkeit in Verbindung mit Sport.

Ich zum Beispiel hab jetzt in 10 Wochen 6,5 kg abgenommen in dem ich meine Portionen um ca. 10% reduziert habe und mich einfach mehr bewege.