Mit Sport richtig viel abgenommen!

Die vielen Diäten, die ich ausprobiert habe, kann man nicht mehr zählen. Mein Übergewicht ist vergleichsweise gering gewesen, nur circa 10 kg. Dennoch habe ich mich unwohl gefühlt und wollte sie unbedingt loswerden. Ständig hatte ich mir zu kleine Kleidung gekauft und sah regelrecht lächerlich aus. Ich habe tagelang gehungert, um dann hinterher das Doppelte zu essen.

Diese ganzen Versuche abzunehmen hatten natürlich keinen Erfolg. Aber jetzt hat es geklappt. Ich bin meine 10 kg los. In einem Fitnessstudio habe ich mit entsprechendem Training Gewicht verloren und Lust auf Jazzgymnastik bekommen. Das hat mir echt geholfen!!

Der Trick ist ja nicht unbedingt das abnehmen selbst, sondern das Gewicht dann zu halten. Du wirst jetzt immer genug Sport treiben müssen, damit du nicht wieder zunimmst. Das muss natürlich nicht unbedingt im Fitnessstudio sein, sondern kann durchaus auch ein anderer Sport sein. Aber aufhören bedeutet gleichzeitig, dass man seine Erfolge zunichte macht.

Man muss sich also immer etwas suchen, was auch wirklich Spaß macht. Dann hat man auch keine Probleme mit dem Gewicht mehr. Wenn man mal eine längere Zeit kein Sport machen kann, beispielsweise aufgrund einer Verletzung, so muss man sich eben doch noch ernährungstechnisch anpassen. Wobei ein paar Wochen ohne Sport normalerweise nicht so problematisch sind.

Sowas nennt man Jojoeffekt. Du musst dein Gewicht jetzt halten. Du musst nicht unbedingt viel Sport treiben. Wenn du soviel zunimmst, stimmt was an deiner Ernährung nicht. Du musst anfangen gesunde Sachen zu essen. Und weniger Süßigkeiten oder Fastfood.

Du kannst nach und nach damit anfangen, indem du immer weniger ungesunde Sachen zu dir nimmst. Aber immer mehr Gemüse. Mach weiter Sport, das kann dir nur gut tun, auch wenn es manchmal nervt.

Wenn du deine Ernährung umstellst, dann nimmst du wie von selbst ab. Und es macht sogar Spaß. Durch den Sport formst du deine Figur. Ich kenne eine Person, welche viel abgenommen hat, aber sie sieht nicht gut aus. Sie ist zwar dünn, aber man sieht, dass sie früher stark übergewichtig war.

Darum mach weiter mit dem Sport. Falls es mal langweilig wird, kannst du ja was anderes versuchen. Im Sommer schwimmen gehen. Schwimmen ist sehr gesund.