Crossover oder Fahrrad fahren - Was ist effektiver?

Da ich ja abnehmen will stelle ich mir die Frage, ob der Crossover oder das Fahrrad (Im Fitnessstudio!) effektiver sind? Ich finde das Fahrrad zwar angenehmer, aber ich mache trotzdem immer den Crossover anstatt des Fahrrads. Weil ich den Crossover einfach anstrengender finde, als das Fahrrad. Aber was verbrennt nun mehr Kalorien? Crossover oder Fahrrad?

Wenn es dir darum geht, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, solltest du das Laufband wählen. Damit erreichst du dein Ziel am ehesten. Man sagt. Dass man alle acht Wochen mal wechseln sollte auf ein anderes Gerät. Dann könntest du zum Ruder-Ergometer übergehen. Das Gerät verbraucht auch viel Kalorien. Ja, und wieder weitere acht Wochen dann den Crosstrainer und zum Schluss das Fahrrad.

In acht Wochen stellt sich der Körper auf das Trainingsgerät ein und dann ist ein Wechsel sinnvoll. Durch die Anpassung würde der Energiebedarf sinken. Deine Gelenke und Sehnen brauchen dann etwas anderes, damit Verschleiß durch die gleiche Belastung verhindert wird.