1. Brot
Absolutes Powerfutter fürs Gehirn, enthält komlexe Kohlenhydrate. Der Zucker geht nur langsam ins Blut, anders als bei Süßigkeiten.
2. Cholesterin
Eine positive Auswirkung auf den Cholsterinspiegel hat eine fettarme Ernährung mit wenig fettigem Fleisch und tierischen Fetten.
 | :: Leonie :: Beiträge 486:: -0.01 Talkpoints |
 |
3. Frühstück
Wer seine Verdauung auf Trab bringen möchte, trinkt morgens am besten ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft. Die stärkt ausserdem die Abwehrkräfte und senkt den Cholesterinspiegel.
4. Gewürze
In Gewürzen sind ätherische Öle sowie Bitter- und Scharfstoffe enthalten, welche sich, je nach Zusammensetzung, beruhigend und stimulierend auf die Nerven auswirken kann.
5. Jod
Jodmangel lässt sich oft durch häufige Müdigkeit und ständige Abgespanntheit nachweisen. Dem vorbeugen kann man z. B. mit Seefisch, Milch und Jodsalz.
6. Jodmangel[/b]
Man sollte täglich etwa 180 bis 200 mg Jod zu sich nehmen. Bei akutem Jodmangel kann es zu einer nicht ungefährlichen Schilddrüsenerkrankung kommen.
7. Mahlzeiten
Wer über den Tag verteilt 5 kleinere Mahlzeiten zu sich nimmt, lebt deutlich gesünder als die, die 3 große Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen denn der Körper kann kleinere Mahlzeiten besesr verwerten als große. So hat der Körper auch immer ewas zu tun und der Heißhunger bleibt aus.
8. Molke
Molke ist bekannt für seine entschlackende Wirkung und ist sehr vitamin- und nährstoffreich. Daher bietet sich eine Molke-Kur bei einer Diät besonders an. Sie ist unterstützend bei der Gewichtsreduzierung.
9. Sodbrennen
Jeder hatte es schon das eine oder andere Mal, dieses Brennen im Hals. Sodbrennen kommt durch zu viel scharfe Gewürze, zu viel Süßigkeiten, zu viel Kaffee, zu üppiges Essen, zu viel Alkohol oder einfach durch zu viel Streß. Lieber nur alle paar Stunden eine Kleinigkeit essen, so kann dem gut vorgebeugt werden.
10. Soja
In Soja enthalten sind sogenannte Antioxidantien, die vor Herzinfarktfarkt schützen, PMS-Beschwerden lindern und sogar den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen.
11. Wasser
Täglich mindestens 2 Liter Wasser braucht unser Körper. Andere Getränke wie Bier, Brause, Kaffee oder Tee werden da nicht mitgezählt.
Es gibt natürlich noch viel mehr Tipps zum Thema Gesundheit, falls ihr auch welche habt, immer her damit. Kann denke ich nie schaden und das eine oder andere hat man vielleicht wirklich vorher noch nicht gehört und schon hat man wieder etwas dazugelernt. 
|
| |
|
:: Leonie
:: Beiträge 486:: -0.01 Talkpoints |
|
|
|
|
| |
| |
| |
|
zum Thema Brot ist hinzuzufügen, dass es drauf ankommt, welches Brot man isst. Helles Brot so wie Weißbrot bzw. Toast gibt nur für kurze Zeit Energie, dunkles Brot, so wie Pumpernickel, gibt für längere Zeit Energie. Allerdings kann Vollkorn, wenn man nicht dran gewöhnt ist, Durchfall/Blähungen/Verstopfungen hervorrufen...
|
| |
 |
:: Naschkatze
:: Beiträge 95:: 0.17 Talkpoints |
|
|
| |
| |
| |
|
jetzt anmelden
