Da man ja nicht mehr ganz allein ist, wenn man schwanger ist, sollte man auch mehr trinken – gerade Personen, die sonst nicht zu denen gehören, die ausreichend Flüssigkeit aufnehmen.
Man sollte mindestens 2 Liter Flüssigkeit mehr als normal zu sich nehmen, da auch das Blutvolumen in der Schwangerschaft um knapp einen Liter zunimmt, da die Plazenta besonders stark mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden kann, der Körper mehr Wasser einlagert und schwangere Frauen öfter schwitzen als nicht schwangere. Außerdem werden dem Körper durch das regelmäßige und ausreichende Trinken mehr Mineralstoffe zugeführt, die besonders wichtig für das Baby und die Mutter sind.
Besonders geeignet sind:
- Milch und Buttermilch (Kalzium) für den Knochenwuchs beim Baby
- Mineralwasser (Magnesium) beugt Wadenkämpfen vor und erhöht die Muskelfunktion
- Fruchtsaftschorlen und ungesüßte Kräuter- und Früchtetees
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:: Nanni
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