Während und nach einer Diät kann ein durchdachter Ernährungsplan von großem Vorteil - oder sogar ausschlaggebend für den Erfolg der Gewichtsreduzierung sein.
Dabei sollte nicht ein schlanker, sondern vor allem ein gesunder Körper im Vordergrund der Gedanken stehen, denn nur ein gesunder Körper kann auf Krankheiten richtig reagieren.
Zu einem guten Ernährungsplan gehören mehrere Aspekte:
- ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit
- Anteile von frischem Obst und Gemüse
- Reduzierung von (ungesättigten) Fetten und Zucker
- Menge der Nahrungszufuhr
- Bewegung und Sport
- Gesundheitszustand der betroffenen Person
- Fitnesszustand der betroffenen Person
Im Internet gibt es zwar viele Informationen, wer jedochs eine Gesundheit ernst nimmt sollte sich einen Ernährungsplan individuell erstellen lassen.
Personen, für die ein Ernährungsplan Sinn machen kann:
- Bodybuilder
- übergewichtige Menschen
- untergewichtige Menschen
- Diabethiker
- Babys
- Kleinkinder
- (Extrem)- Sportler
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:: Cala
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