Hallo!
Ich kann dir nur zu Baldrian raten, das gibt es in der Drogerie oder in der Apotheke und es hilft ganz gut. Da schläft man auf jeden Fall ganz gut ein. Alternativ tut es auch etwas Rotwein oder ein anderes alkoholisches Getränk, das sollte man allerdings nicht zur Gewohnheit werden lassen.
Ansonsten ürde ich dir empfehlen, dass du abends Sport treibst (aber richtig intensiv). Danach bist du meistens total kaputt, dann duscht du noch etwas und maximal eine Stunde später schläfst du wie ein Kind. Die Wirkung kannst du verstärken, wenn du nach dem Sport noch ein Bier trinkst.
LG!
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:: pepsi-light
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