Hot Stone Massage gibt es schon lange in Deutschland, die heißt bei uns Warmsteinmassage.
Es werden sogenannte basaltische Steine verwendet. Basaltische Steine sind Steine die sich bilden wenn das Magma von einem Vulkan abkühlt, also vulkanischen Ursprungs. Die nimmt man am besten da sie besonders gut die Hitze speichern. So eine Hot Stone oder Wärmesteinmassage kannst du auch selber machen. Wie gesagt brauchst du diese besonderen Steine, bekommst du in jedem Fachgeschäft. Diese basaltischen Steine legt man in kochendes Wasser und erwärmt sie auf zirka sechzig grad Zelsius (60°C).
Dann suchst du dir ein gutes Massageöl aus und reibst die Steine damit ein. Die Steine legst du dann auf deinen Körper, wahrscheinlich schaffst du das nicht alleine, also laß dir die Steine auf deinen Körper legen. Du brauchst ungefähr vierzig Steine. Diese werden vor allem auf den Rücken gelegt links und rechts von der Wirbelsäule. Durch die Wärme fängt dein Blut schneller zu zirkulieren, sich zu bewegen und du bekommst das Gefühl der Wärme,da dein Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird und das wirkt entspannend.
Besonders wichtig ist das du während der Behandlung mit den basaltischen Steinen die Stellen mit warmen Massageöl am besten Mandelöl eingerieben wirst. Das rundet die Entspannung und Erholungsphase für deinen Körper ab. Ich bleibe dann so liegen ungefähr fünfzehn Minuten, du musst für dich die richtige Zeit herausfinden (solange die Steine noch warm sind).
Die basaltischen Steine macht man dan mit einer massierenden Bewegung weg, also nicht einfach wegnehmen, sondern leicht kreisend massieren und dann wegnehmen. Wenn es schnell gehen muss, soll, darf geht auch eine Wärmelampe.
Viel Spaß noch.
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:: kojibroj
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