Halli Hallo
Kennt ihr gute Bauch Beine Po Übungen? Also wo diese drei Zonen komplett trainiert werden? Ich will nicht immer nur entweder Beine oder Bauch oder Po trainieren…
LG Nici
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:: NiciP
:: Beiträge 144:: 76.76 Talkpoints |
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Ganz spontan würde ich mal sagen das die beste Bauch-Beine-Po-Übung Laufen ist. Wenn du läufst werden genau diese drei Regionen angesprochen und dadurch gekräftigt. Nebenbei nimmt man dabei auch noch ein wenig ab.
Ich hoffe ich konnte dir helfen,
Timberwood
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:: Timberwood
:: Beiträge 875:: 15.75 Talkpoints |
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Radfahren ist dabei bestimmt auch ganz hilfreich. Ansonsten könnte ich "Callanetics" empfehlen. Dabei handelt es sich um gezielte Übungen, bei denen mit minimalen, aber häufigen Widerholungen gezielt die Körperregionen trainiert werden. Man kann das ganz einfach zu Hause machen, es gibt dazu relativ viel Literatur und Übungsbücher. Laufen ist sicher auch eine effektive Methode, kann ich nur zustimmen...
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:: sternenkind
:: Beiträge 297:: 28.61 Talkpoints |
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Alles mit einer Übung kann man nicht trainieren. Aber was gut für den Po und Beine; das wäre Treppen hochsteigen. Bei dieser Übung werden vorallem Beine und Po trainiert.
Für den Bauch muss man dann extra Übungen machen.
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:: Äcktschenbruhß
:: Beiträge 208:: 0.19 Talkpoints |
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