Geht es euch auch so, um so wärmer es draussen wird um so schlechter kann man einschlafen.
Allerdings gibts auch hier, wie bei vielen Problemen und Problemchen eine Tricks wie man doch einschlafen kann. natürlich wirken nicht alle Tricks und Tipps bei jedem gleich und man muß erst verschiedene Sachen ausprobieren bis man für sich die optimale Lösung gefunden hat.
kalte Dusche
- bevor ich ins Bett gehe, gehe ich im Normalfall einfach nochmal kühl duschen, allerdings auch nicht zu eisig. abtrocknen tue ich mich dann auch nicht, sondern laufe zwei bis dreimal kurz vorm Ventilator vorbei, das kühlt den Körper etwas ab. allerdings darf man dann auch nicht mehr so lang brauchen bis man einschläft
 | :: Laufmasche :: Beiträge 7758:: 0.00 Talkpoints |
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spezielle Kissen
- es gib sogenannte Gelkissen, die den Kopf, sowie die Nackenpartie abkühlen und man so weniger schwitzt. das Kissen erzielt, das die wärme abgeleitet wird.
oberbetten gegen Hitze
- zu den Kissen gibt es dann noch die speziellen, nicht all zu teureren oberbetten. diese haben eine temperaturausgleichende Füllung und nehmen eine menge an Feuchtigkeit auf, so das diese nicht am Körper kleben bleibt.
Fenster
- Fenster bei Nacht öffnen, aber über Tag zu lassen. auch hilft hier kein Durchzug. zwar kommt es einem im ersten Moment so vor, aber tatsächlich helfen tut es gegen die Hitze nicht. Sollte man an den Fenstern weder Rollos noch Jalousien haben so kann man auch Folie anbringen (reflektierend).
doch lieber nicht nackt
- wer ungern nackt schläft oder nicht nackt schlafen kann (Besuch oder neuer Partner oder was auch immer), der sollte lieber auf Naturfasern, wie zum Beispiel Baumwolle als Kleidung zurück greifen. diese leiten die Hitze besser ab.
ist denn noch Wasser in der Schüssel
- man sollte im Raum mehrere Schüsseln mit Wasser verteilen, denn die kühlen das Raumklima ab. alternativ kann man auch feuchte Tücher im Raum verteilt hin hängen.
Klimaanlage
- wer das nötige Kleingeld hat, kann sich natürlich auch eine Klimaanlage oder ein Klimagerät zulegen.
Hilfe durch den Ventilator
- wem das Klimagerät oder die Klimaanlage zu teuer ist, der sollte abends, wenn es abgekühlt hat einfach mal den Ventilator ans Fenster stellen und auf höchste Stufe an machen. das kühlt den Raum auch schon um ein paar Grad ab.
die Bettwäsche
- am besten und arbeitsunaufwendigsten ist Seesuckerbettwäsche.
durch ihre Oberfläche (abwechselnd glatt und geriffelt) ist der Stoff für den Sommer sehr geeignet. er legt sich nicht an den Körper an, hält somit die wärme vom Körper weg und erlaubt eine angenehme luftzirkulation.
Habt ihr noch mehr Tipps und Tricks wie man bei der heißen Sommerzeit besser einschlafen kann oder auch die ganze Nacht durchschlafen kann, damit man morgens nicht gerädert auf die Arbeit kommt?
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:: Laufmasche
:: Beiträge 7758:: 0.00 Talkpoints ::  |
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Seltsamerweise ist bei uns natürlich das Schlafzimmer das Zimmer, daß sich tagsüber am meisten aufheizt. Da steht nachmittags die Sonne drauf.  Also reißen wir auch abends, sobald es sich etwas abgekühlt hat die Fenster auf. Es sind auf den gegenüberliegenden Wänden Fenster, so das man gut querlüften kann.
Mir macht es aber garnichts aus, wenn es so warm ist. Ich mummel mich trotzdem immer noch in meine Decke ein. Wenn es mir doch mal zu warm werden sollte, wander ich einfach ins Wohnzimmer aus (da ist es bedeutend kühler, da Nordseite) und schlafe auf der Couch. Da muß es aber wirklich richtig heiß sein, denn auf der Couch bekomme ich immer Rückenschmerzen, dann doch lieber schwitzen. 
Am besten erst garnicht so warm in den Zimmern werden lassen, also tagsüber Fenster zu lassen, damit keine warme Luft reinkommt, wenn vorhanden, Jalousien runter. Oder Klimaanlage einschalten. 
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:: moppeline123
:: Beiträge 808:: -0.07 Talkpoints |
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Ich hab das Problem, dass ich, wenn ich mit offenem Fenster nachts schlafe, manchmal morgens mit leichten Ohrenschmerzen und Schluckbeschwerden aufwache, die allerdings über den Tag wieder verschwinden. Manchmal ist es halt abends wenn man ins Bett geht noch total heiß und stickig und man schläft ein mit offenem Fenster, in der Nacht kühlt es dann ab und gegen Morgen fang ich an zu frieren. Bei richtiger Hitze kommt das aber natürlich nicht vor.
Hier findet ihr auch gute Tipps gegen Hitze
 http://www.talkteria.de/forum/topic-2215.html
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:: Cala
:: Beiträge 1690:: 71.11 Talkpoints ::  |
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Mein Zimmer ist Nord-West Seite, daher ich hab höchstens in den Abendstunden ein kleines bisschen Sonne, trotzdem ist bei mir immer ziemlich warm, vorallem wenn den ganzen Tag der PC läuft abends der Fernseher an ist und ich mein 1 Meter breites Bett mit meinem Freund teilen "muss". Außerdem kann ich noch ohne decke schlafen, naja ich reiße abends immer mein Fenster und die Tür auf (Durchzug) und behelfe mir Tagüber mit einen Ventilator und versuche viel zu trinken.
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:: Sinda
:: Beiträge 369:: 3.25 Talkpoints |
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Da ich sehr, sehr leicht friere, kann ich eher im Herbst/ Winter vor Kälte nicht schlafen. Meist gehe ich vorm Schlafen noch einmal unter die Dusche, dann macht mir die Hitze nachts gar nichts aus, ich find's sogar angenehm.
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:: Deli
:: Beiträge 973:: 48.66 Talkpoints |
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ja bei kälte kann ich auch ganz schlecht schlafen, hab im winter immer 2 körnerkissen (die ich in der microwelle warm mach) mit im bett! eins an den füßen (hab immer so kalte füße, dann kann ich nicht shclafen...) und eins so zum draufliegen:)
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:: Sinda
:: Beiträge 369:: 3.25 Talkpoints |
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Also deine Tipps sind auf jeden Fall hilfreich; dafür ein dickes danke. Ich machs mir eigentlich so einfach wie möglich. Ich knall mein Fenster ganz auf, leg mich nackig ins Bett und stehe jeden Tag mit 35000 Mückenstichen auf, von daher bin ich dir dankbar, das man auch ohne Juckreiz vor der Hitze flüchten kann. 
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:: Eloquence
:: Beiträge 10:: 6.08 Talkpoints |
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Meine Kinder und ich leiden auch ziemlich unter der Hitze - da wir eine ziemlich offene Familie sind, schlafen wir dann meistens alle irgendwie nackt. Ein Ventilator im Schlafzimmer ist ein MUSS, jedoch sollte man sich nicht direkt an"winden" lassen, wenn man empfindlich ist, das kann zu tollen Erkältungen führen. Das kalte Duschen am Abend vorher ist auch ganz praktisch und kühlt schön ab.
Aber jetzt hat es sich auch draußen wieder etwas abgekühlt...Gott sei dank.
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:: Rüdi
:: Beiträge 34:: 9.46 Talkpoints |
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| Eloquence hat folgendes geschrieben: |
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also deine tipps sind auf jeden fall hilfreich; dafür ein dickes danke....ich machs mir eigent.lich so einfach wie möglich. ich knall mein fenster ganz auf, leg misch nackisch ins bett und stehe jeden tag mit 35000 mückenstichen auf -.- ... von daher bin ich dir dankbar, das man auch ohne juckreiz vor derhitze flüchten kann
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Nur mal als Tipp: es gibt Fliegengitter...
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:: moppeline123
:: Beiträge 808:: -0.07 Talkpoints |
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Das Beste gegen Hitze ist immer noch: leicht anziehen (so wenig wie möglich).
Dazu dann einfach noch keine Decke, sondern nur mit dem Bezug oder am besten gar nicht zudecken. Wenn möglich dass Fenster weit aufmachen, damit wenigstens ein wenig Luftaustausch stattfindet. Besser ist es aber, sich einfach ein paar Stunden bevor man aufsteht den Wecker zu stellen und dann schon mal alle Fenster auf Durchzug zu stellen.
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:: Brebbi
:: Beiträge 649:: 2.65 Talkpoints |
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