Latziehen zur Brust oder in den Nacken?

Die beste Übung, um den Latissimus zu trainieren ist, neben dem Klimmzug, das Training am Latissimuszug. Dieses gestalten die meisten Leute unterschiedlich. Es gibt Leute, die die Stange in den Nacken ziehen, Leute die die Stange bis auf die Brust ziehen und Leute, die die Stange in Richtung Brust aber dann nur bis zum Kinn ziehen.

Ich habe gelesen, dass das Latziehen in den Nacken schädlich für die Schulter sein soll und nicht so effektiv wie das Latziehen zur Brust. Ich habe im Fitnessstudio bereits gesehen, dass man mit jedem der drei Übungsvarianten gut trainieren kann aber ich frage mich, was denn nun das beste ist.

Mit welcher der drei Varianten trainiert man den Latissimus am effektivsten? Und schadet das Latziehen in den Nacken wirklich den Schultern?

Einer meiner besten Freunde studiert Sportmedizin und gibt mir auch immer Ratschläge für mein Training. Seiner Meinung nach sollte man es unbedingt vermeiden, Latziehen zum Rücken durchzuführen, sondern lieber zur Brust hin.

Das kann ich auch bestätigen, da ich einige Monate eben diesen Fehler gemacht habe, und dadurch Schmerzen in den Schultern bekam. Als ich meine Ausführung umgestellt habe, waren die Schmerzen verschwunden! Was die Effektivität angeht, nehmen sich beide Varianten nicht viel, sodass ich dringend gegen Latzüge zum Rücken raten würde!